Samedi 4 septembre, Portes ouvertes dans votre centre !
Venez vous renseigner sur nos activités Physiques et adaptés : Aquagym, Pilates, Yoga, Relaxation, Gym sensorielle, Gym globale … et autres prestations : Diététique, Relaxation, Esthétique …
Nous aurons le plaisir de vous aider à choisir votre programme d’activité physique en fonction de vos envies et possibilités.
Vous cherchez une activité en salle pour votre bien-être ?
Quoi de mieux qu’une activité en salle pour rester en forme, se sentir bien dans son corps et dans sa tête tout au long de l’année ?
Être et Mieux-être vous propose différentes activités, pour vous dépenser, vous relaxer, vous muscler, améliorer votre endurance, votre souffle et votre souplesse et aussi prendre du plaisir et vous sentir mieux durablement. Chaque séance d’une heure est animée par un coach qualifié, vous travaillerez en petit nombre, ce qui permet d’apporter à chacun une écoute attentive et une aide personnalisée dans une ambiance détendue.
A chacun son activité selon ses besoins et préférences :
La gym globale
La gym globale libère la respiration, améliore la mobilité, l’équilibre et renforce la musculature, en douceur. Basée sur différentes techniques (Pilates, De Gasquet, Gym proprioceptive, étirements … Elle permet de varier et de bien approfondir les exercices.
Le Pilates
Cette gymnastique qui compte plus de 500 exercices différents, raffermit le corps en douceur et en profondeur. Elle tonifie, affine, assouplit le corps, améliore le souffle et le maintien. Elle procure également une grande détente.
Le Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique lente et douce ayant pour origine la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices, lesquels pratiqués régulièrement permettent de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique, un véritable retour vers le bien être !
NOUVEAU, La gym sensorielle
La gymnastique sensorielle est une activité physique douce, qui propose un travail sur et à partir des perceptions corporelles. Sa pratique permet de gagner en aisance, en souplesse, en équilibre… en redécouvrant les lois naturelles du mouvement.
Le yoga
Le yoga est en réalité un état d’esprit selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de pair, il respecte votre biomécanique et sélectionne les postures les plus adaptées.
NOUVEAU, Le Yoga sur chaise
Permet aux personnes qui ont des difficultés articulaires de pratiquer le yoga en position assise.
La relaxation
Agissant sur le corps comme sur l’esprit, les exercices de relaxation aident à vaincre le stress, à améliorer la concentration et favorisent la bonne humeur. Après une séance, vous repartez plus calme et détendu.
Vous cherchez une activité aquatique efficace pour vous muscler et vous détendre ?
Vous souhaitez conjuguer plaisir de la piscine et activité tonifiante ? Être et Mieux-être vous propose différentes activités aquatiques, vous êtes accueillis en petits groupes et bénéficiez d’équipements de dernière génération (vélos, tapis de course, trampolines, step, nage, matériels divers). Toutes les séances, de 45mn chacune, sont encadrées par coach maître-nageur diplômé.
L’aquatraining, doux mais efficace !
L’aquatraining est une gymnastique immergée qui consiste à effectuer des mouvements en musique avec du petit matériel en mousse (frites, haltères, gants …) pour créer de la résistance. L’avantage principal de l’aquatraining est de muscler toutes les parties du corps, en douceur mais de manière efficace (bras, dos, abdominaux, fessiers, et cuisses). Votre tonus musculaire est accentué ainsi que votre endurance.
L’aquaforme, ludique et tonique !
Pour tous ceux qui recherchent un travail actif, tonique et ludique, l’aquaforme est idéal. Ce cours consiste à varier les ateliers en pratiquant vélo, tapis de marche et trampoline. Les mouvements sont effectués en musique et paraissent faciles, pourtant l’effet de résistance vous oblige à doubler vos efforts. L’aquaforme permet de réaliser un travail musculaire intense et rapidement visible s’il est réalisé de manière régulière. Votre système cardio-vasculaire s’améliore progressivement, ce qui profite directement à votre santé.
L’aquabike pour vous affiner et améliorer votre souffle :
Une séance d’aquabiking permet de cumuler les avantages du cyclisme tout en bénéficiant du massage de l’eau, il est donc extrêmement efficace en ce qui concerne les problèmes de rétention d’eau et circulatoires. Pendant cette séance intense de 45 minutes, le coach alterne sprint et pédalage en danseuse. C’est essentiellement toute la partie inférieure du corps qui se muscle (abdominaux, fessiers, cuisses et mollets) et vous dépenserez deux fois plus de calories que sur un vélo classique.
Toute l’équipe d’Être et mieux être vous donne rendez-vous le samedi 4 septembre, nous aurons la joie durant cette journée « portes ouvertes » de vous aider à prendre de bonnes résolutions pour maintenir ou retrouver votre forme, votre santé et garder le moral au beau fixe.
En attendant, nous restons à votre écoute au 19 grande rue, 91150 Morigny ou par téléphone au 01 69 27 18 35
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