Quoi de mieux que l’activité physique pour rester en forme et se sentir bien, dans son corps et dans sa tête ? Être & Mieux-Être vous propose différentes activités, pour vous dépenser, vous muscler, améliorer votre endurance, votre souplesse… mais surtout pour prendre du plaisir et vous sentir mieux, dans la durée. Chaque séance d’une heure est animée par un coach qualifié. Les groupes comptent 10 personnes maximum, ce qui permet d’apporter à chacun une écoute attentive et une aide personnalisée.
ou en individuel avec un coach à vos côtés. Être & Mieux-Être propose la pratique de différentes activités pour se dépenser ou se relaxer. Chacun peut choisir son activité et en changer au gré de ses envies Cette forme de gym libère la respiration, améliore la mobilité et l’équilibre, et renforce la musculature, en douceur. Elle utilise différentes techniques et accessoires, notamment des ballons, qui permettent de varier et de bien approfondir les exercices. Cette gymnastique douce, qui compte plus de 500 exercices différents, raffermit le corps en douceur et en profondeur. Elle tonifie, affine, assouplit le corps, améliore le souffle et le maintien. Elle procure également une grande détente. La gymnastique sensorielle est une activité physique douce, qui propose un travail sur et à partir des perceptions corporelles. Sa pratique permet de gagner en aisance, en souplesse, en équilibre… en redécouvrant les lois naturelles du mouvement. Cette gymnastique permet une conscience du corps globale avec un lâcher-prise et une respiration en pleine conscience. Un travail au sol, assis, debout avec une cohérence d‘enchaînement dans les mouvements avec des exercices d‘amplitudes. Le yoga est en réalité un état d’esprit selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de paire, il respecte votre biomécanique et sélectionne les postures les plus adaptées. Au programme, une mobilisation et une stimulation globale du corps à travers des ateliers d’intensité et d’endurance progressives sur machines. Le cardio training entraîne une tonification des muscles et renforce le système cardio vasculaire. Suivi d’exercices d’étirements et de récupération, le stretching permet une meilleure souplesse et un moment de détente après effort. Avec ou sans matériel. Stretching actif > intensité > retour au calme Activité complète avec une adaptabilité du programme d’entraînement. Pour tout type de publics souhaitant améliorer ou commencer la pratique de l’activité physique. Idéale pour les personnes atteintes de cancers et/ou en rémission. Vous pouvez changer d’activité au gré de vos envies. Il suffit de réserver votre place. Être & Mieux-Être organise régulièrement des conférences et séminaires thématiques (sophrologie, gestion du stress…). Nous proposons également notre salle à la location pour l’organisation de ce type d’événement. Pour tout renseignement, contactez-nous. La pratique régulière d’activités physiques favorise le bien-être et à la qualité de vie. Elle contribue au bon fonctionnement du cerveau, améliore le sommeil et lutte efficacement contre le stress, l’anxiété ou la dépression. Elle permet de limiter le gain de poids et protège de nombreux maux (diabète, maladies cardio-vasculaires, cancers…). Il est conseillé de pratiquer une activité physique à tous les âges, en adaptant l’intensité, si possible au moins deux fois par semaine.
Des cours collectifs variés en petits groupes
Nos activités
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Gym Douce
Yoga
Cardio-Stretching
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