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7 novembre 2016 - 16:03, by , in Tous, Comments off

Discipline millénaire venue d’Inde, art de vivre, chemin de bien-être et d’éveil, le yoga est une voie royale pour aller vers soi-même en cultivant la présence, la pleine conscience, la joie, la gratitude, l’ouverture du cœur …

La méthode APOR :

 

Ce yoga revisité par la méthode APOR (approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet). La particularité de ce yoga est la précision biomécanique des postures. Il permet un étirement juste et respectueux de la colonne vertébrale libérant le diaphragme et permettant une respiration correcte et physiologique. L’originalité de la méthode est la synchronisation de la mise en tension du périnée avec l’expiration induisant une diminution de la pression intra-abdominale contribuant à protéger le rachis, les abdominaux et les organes suspendus.
Les propositions de « variantes » et l’aide d’accessoires (sangles, briques, balles…) permet également d’adapter la pratique de chacun et de composer avec les diverses morphologies, fragilités et niveaux de souplesse.

Le but de cette méthode :

 

La pratique posturale permet de retrouver une liberté de mouvement en déliant le corps avec douceur, lenteur, précision et progression.
Redonner de la longueur et de la tonicité à nos muscles, renforcer nos articulations et retrouver une nouvelle amplitude articulaire, de l’aisance et de la fluidité dans nos mouvements du quotidien.
Mobiliser et habiter son corps en pleine conscience et dans la bienveillance envers soi-même.
Améliorer sa vitalité grâce à une meilleure circulation de l’énergie dans le corps.
Renouer avec sa respiration, accueillir la plénitude du souffle.
Apprendre à se recentrer et à maîtriser le flot permanent et envahissant des pensées.
Se détendre grâce au temps de relaxation clôturant la séance et permettant de laisser « infuser » la pratique et lâcher les tensions résiduelles.

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