La relaxation : une solution pour gérer et prévenir votre stress

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17 septembre 2019 - 15:44, by , in Tous, Comments off

 

Les séances de relaxation répondent à votre recherche de mieux-être pour vous sentir bien, tout simplement. Explications par Catherine, relaxologue chez Être et Mieux-Etre.

 

 

Les séances sont élaborées et menées en fonction des attentes et spécificités de chacun(e). Elles proposent l’apprentissage et l’appropriation de techniques de détente pour gommer les tensions, en agissant sur le corps dans sa globalité (physique, émotionnel et mental).

 

Après chaque séance, vous en ressentez les bienfaits : calme, détente, tranquillité, harmonie, sérénité, confiance.

 

Au fil de l’année, vous vous appropriez ces techniques, afin d’inscrire en vous un automatisme pour les utiliser de façon autonome lorsque vous en ressentez le besoin.

 

 

La clé est en chacun de vous !

 

La relaxation est une pratique qui permet d’expérimenter, d’apprendre et d’acquérir des techniques de détente et de prise de conscience.

 

Les clés du mieux-être sont en chacun de nous, quels que soient les agents déstabilisants (intérieurs ou extérieurs).

 

A qui s’adresse la relaxation ?

 

La relaxation s’adresse aux personnes :

 

  • Ressentant le besoin d’être à l’écoute d’elle-même pour mieux se connaître

 

  • Confrontées à des facteurs / événements stressants qui déstabilisent et génèrent des maux du corps dans sa globalité (physique, émotionnel, mental) : problèmes de sommeil, angoisses, anxiétés, phobies, douleurs articulaires et musculaires, surmenage mental, manque de motivation, manque de confiance en soi, difficultés d’expression et de communication, émotivité, troubles de l’humeur…

 

Selon les besoins des personnes, la relaxation se pratique en séances individuelles et/ou collectives.

 

Quelles relaxations pratiquer ?

 

La relaxation est une méthode efficace de prévention et gestion du stress.

 

Les séances collectives invitent à prendre soin de soi 1 heure par semaine pour se détendre, se retrouver, se ressourcer.

 

L’objectif est de faire vivre en vous différentes techniques de relaxation afin de vous les approprier, vous permettant ainsi de vous détendre au quotidien et de gérer les aléas de la vie le plus paisiblement possible.

 

Guidées et adaptées en fonction des besoins et attentes de chacun, les séances amènent à la détente physique, mentale et émotionnelle et développent la confiance en soi.

 

L’acquisition des techniques de détente permet de devenir acteur de son mieux-être en apprenant à utiliser des exercices simples dans votre quotidien, afin de gérer votre stress en toute autonomie.

 

Les séances sont construites autour de mouvements simples et adaptés à chacun, de techniques de respiration, de mouvements de coordination : geste / respiration, d’exercices de lâcher-prise mentale, en pleine conscience de ses sensations et de relaxations verbales en position couchée ou assise.

 

Les séances individuelles proposent un accompagnement répondant à un besoin spécifique.

Elles agissent rapidement sur l’apaisement émotionnel et permettent de lever les freins qui perturbent l’équilibre de la personne et lui empêchent d’être bien avec elle-même.

 

Elles s’adressent aussi aux adolescents et enfants : troubles du comportement, difficultés d’apprentissage, de concentration, manque de motivation, angoisses suite à des événements vécus ou à venir, problèmes de sommeil …

 

Si vous vivez le stress d’un changement de vie, d’une séparation, d’une maladie, la lassitude, le surmenage, une grande fatigue physique et morale…

La relaxation vous aidera à surmonter par vous-même tous ces maux pour retrouver un équilibre au quotidien, une harmonie dans votre vie.

Prendre des bonnes résolutions vous concernant dès la rentrée, c’est aussi chez Être et Mieux Être.

 

Si vous souhaitez de plus amples renseignements sur nos séances de relaxation, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone au 01 69 27 18 35

Ou sur place au 19 grande rue, 91150 Morigny/Champigny

 

 

 

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