Activités Physiques en salle
Cours collectifs & Activité Physique Adaptée
Notre centre Être & Mieux-Être à Morigny-Champigny, profitez d’une large variété d’activités physiques sur mesure, adaptées à tous les niveaux et encadrées par des coachs professionnels et spécialisés APA !
L’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé, améliorer la condition cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire le stress.
Dans notre centre, nous vous proposons une large gamme d’activités adaptées à tous les niveaux et à tous les objectifs : gyms, pilates, yoga, cardio-stretching, aviron-santé, et cross-training.
Que vous souhaitiez tonifier votre corps, améliorer votre flexibilité, renforcer votre endurance ou simplement vous détendre, chaque activité est pensée pour répondre à vos besoins spécifiques.
Nos séances sont encadrées par des coachs sportifs et des coachs en Activité Physique Adaptée (APA), qui vous accompagnent de manière personnalisée et sécurisée.
Grâce à leur expertise, vous bénéficierez d’un entraînement sur mesure, que vous soyez débutant, en rééducation ou sportif confirmé.
Chaque cours est conçu pour vous aider à progresser à votre rythme, tout en respectant vos capacités et vos objectifs, afin de vous offrir une expérience de bien-être complète et adaptée.
Nos activités Physiques
L'ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE
Elle est spécialement conçue pour répondre aux besoins des personnes ayant des contraintes physiques ou des objectifs spécifiques. Encadrée par des professionnels formés, cette pratique permet de travailler en douceur tout en respectant vos limitations, qu’elles soient liées à l’âge, à une blessure ou à un problème de santé. Grâce à des exercices personnalisés, vous pouvez améliorer votre bien-être, renforcer votre corps et progresser à votre rythme, en toute sécurité.
PILATES
Méthode de renforcement doux qui repose sur des mouvements précis, contrôlés et associés à la respiration. Il sollicite en profondeur les muscles, notamment ceux qui soutiennent la colonne vertébrale et la posture. Elle aide à renforcer les muscles, améliorer la posture, la mobilité et l’équilibre, tout en favorisant une meilleure conscience du corps. Il peut également contribuer à réduire les tensions et les douleurs liées aux mauvaises postures, pour se sentir plus à l’aise et plus libre dans ses mouvements au quotidien.
GYM GLOBALE
Forme de gym inspirée de la méthode De Gasquet, du Pilates et de l'école du dos, permettant de libérer la respiration, améliorer la mobilité et l’équilibre, et renforcer la musculature, en douceur. Elle utilise différentes techniques et accessoires, notamment des ballons, qui permettent de varier et de bien approfondir les exercices.
YOGA YIENGAR
C'est une méthode de yoga qui met l’accent sur la précision des postures, l’alignement du corps et la respiration. Les postures sont réalisées progressivement, avec l’aide éventuelle d’accessoires (blocs, sangles, couvertures…) pour s’adapter aux capacités de chacun.
Ce yoga permet de développer la souplesse, la force et l’équilibre, tout en favorisant une meilleure conscience du corps.
MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Elle consiste à porter son attention sur le moment présent, en observant ses pensées, ses émotions et ses sensations sans chercher à les juger ou à les modifier.
Elle peut contribuer à diminuer la perception des douleurs et des tensions, tout en favorisant une meilleure gestion du stress. Elle aide également à prendre du recul face aux pensées répétitives et aux ruminations, afin de retrouver davantage de calme et de sérénité au quotidien.
CARDIO-TRAINING
Au programme, une mobilisation et une stimulation globale du corps à travers des ateliers d’intensité et d’endurance progressives sur machines. Le cardio training entraîne une tonification des muscles et renforce le système cardio vasculaire.
RENFO MUSCULATION
Elle permet de solliciter les muscles de manière progressive et adaptée, pour développer force, tonicité et endurance. Chaque exercice est pensé pour respecter les capacités et les objectifs de chacun.
SUR-MESURE
Ce coaching individuel vous offre un accompagnement personnalisé en fonction de vos objectifs, de vos besoins et de votre condition physique. Chaque séance est adaptée à votre rythme, avec des exercices choisis pour vous faire progresser en toute confiance.
AVIRON SANTÉ
Activité complète avec une adaptabilité du programme d’entraînement. Pour tout type de publics souhaitant améliorer ou commencer la pratique de l’activité physique. Idéale pour les personnes atteintes de cancers et/ou en rémission.
Tarifs des Activités Physiques
Activités APA (ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE)
Adhésion annuelle : 30€.
A l’unité : 16€.
10 séances : 145€ (14.50€/séance).
20 séances : 275€ (13.70€/séance).
30 séances +1 offerte : 399€ (13.30€/séances).
Gym & activités en salle
Adhésion annuelle : 30€ offerte à partir de 600€.
A l’unité: 22€.
Carte 10 séances : 207€ (20.70€/ séance).
Carte 20 séances : 390€ (19.50€ / séance).
Carte 30 séances + 1 offerte : 540€ (18€ /séance).
Carte 45 séances + 2 offertes : 774 € (17.20€ /séance).
Carte 90 séances +2 offertes : 1520€ (16.90€ /séance).
Abonnement Premium annuel + offert soin visage ou massage 30min : 1950€.
Carte Mixte : 5 séances GYM +5 séances AQUA : 230 €
Activités sur mesure
Adhésion annuelle : 30€ offerte à partir de 600€.
A l’unité : 65 €/ pers ou 90€ en duo.
10 séances : 650€ ou 900€ en duo .