Découvrez l’aquagym, un sport ludique et stimulant en groupe
Pour prendre soin de votre corps, il est recommandé de pratiquer l’aquagym deux fois par semaine. Ce sport aquatique permet de réaliser un travail musculaire intense car l’eau facilite la réalisation des mouvements tout en préservant les articulations.
Une activité à la portée de tous : les séances se déroulent dans un bassin de faible profondeur, il est donc inutile de maîtriser la nage. L’aquagym est un sport ludique, il se pratique en musique avec des accessoires ou du matériel spécialement adapté à l’eau.
Les cours d’aquagym, sont praticables par tout le monde
Particulièrement bénéfique pour votre santé, l’aquagym améliore peu à peu votre système cardio vasculaire, ainsi que votre résistance à l’effort. Plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués plus faciles à réaliser. L’ensemble de votre corps travaille de manière efficace tout en minimisant le risque de courbatures. Votre dépense physique contribue à la perte de poids et dans l’eau, la résistance est plus importante. Très rapidement, votre taille s’affine. Vos abdominaux, vos jambes, vos bras se raffermissent grâce au massage de l’eau qui agit efficacement contre la cellulite.
Accessible à tous, l’aquagym peut être pratiquée selon le rythme de chacun : les jeunes, les seniors, les femmes enceintes, les personnes en surpoids ; et même les sportifs de haut niveau, notamment lors de la préparation physique générale en début de saison ou après une blessure. La chaleur de la piscine avoisine les 30 degrés, ce qui a pour avantage un effet vasodilatateur, décontractant et apaisant la douleur.
Une fois immergé, le corps se détend, et vous ressentez immédiatement une sensation de légèreté et de bien-être. Une séance d’aquagym permet de vaincre l’anxiété, le stress, la dépression et aide à retrouver un sommeil de qualité. Cette activité sportive possède un impact positif réel et reconnu sur le physique et le mental.
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