Gymnastique Ehrenfried

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21 avril 2016 - 10:21, by , in Mise en forme, Tous, Comments off

Il s’agit d’une gymnastique, c’est à dire d’une méthode à base de mouvements dont la grande caractéristique est l’inter-activité : un mouvement sur une région du corps agit également à distance sur une autre région.

Par exemple, un travail sur le pied sera choisi pour libérer la nuque; un mouvement sur la mâchoire permettra de libérer le diaphragme et agira également sur le bassin.
Pour ce faire, nous nous appuyons sur :

  • Le jeu musculo-articulaire: en cherchant à redonner la meilleure congruence possible à l’articulation le mouvement deviendra bio-mécaniquement juste.
  • L’alignement postural.
  • La perception sensorielle et motrice de la dynamique corporelle: notre travail fait appel à la sensibilité proprioceptive, après avoir été perçu, il s’inscrira dans la « mémoire inconsciente du corps ».

« Pour changer, il faut connaitre et pour connaitre, il faut sentir »

Le travail se déroule selon 3 axes :

  • L’équilibre dans la verticalité.
  • La respiration: prendre le temps de souffler.
  • La tonicité: un juste tonus est requis, permettant à la fois détente mais également action: une détente active.

Il s’agit donc de libérer le corps de différentes contraintes et de lui permettre de retrouver son propre équilibre originel.

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