Des cours collectifs variés en petits groupes

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Être et Mieux-Être propose la pratique de différentes activités pour se dépenser ou se relaxer. Chacun peut choisir son activité et en changer au gré de ses envies.

Quoi de mieux que l’activité physique pour rester en forme et se sentir bien, dans son corps et dans sa tête ? Etre et Mieux-être vous propose différentes activités, pour vous dépenser, vous muscler, améliorer votre endurance, votre souplesse… mais surtout pour prendre du plaisir et vous sentir mieux, dans la durée. Chaque séance d’une heure est animée par un coach qualifié. Les groupes comptent 10 personnes maximum, ce qui permet d’apporter à chacun une écoute attentive et une aide personnalisée.

Nos activités

Gymnastique globale

Egalement appelée gymnastique proprioceptive, cette forme de gym libère la respiration, améliore la mobilité et l’équilibre, et renforce la musculature, en douceur. Elle utilise différentes techniques et accessoires, notamment des ballons, qui permettent de varier et de bien approfondir les exercices.

Gym Pilates

Cette gymnastique douce, qui compte plus de 500 exercices différents, raffermit le corps en douceur et en profondeur. Elle tonifie, affine, assouplit le corps, améliore le souffle et le maintien. Elle procure également une grande détente.

Stretching

Également appelée gymnastique holistique, cette méthode vise à développer l’aplomb et l’harmonie, grâce à des mouvements lents et très précis. Elle aide à se ré-équilibrer à la fois physiquement et mentalement.

Gym Ehrenfried

Également appelée gymnastique holistique, cette méthode vise à développer l’aplomb et l’harmonie, grâce à des mouvements lents et très précis. Elle aide à se ré-équilibrer à la fois physiquement et mentalement.

Relaxation

Agissant sur le corps comme sur l’esprit, les exercices de relaxation aident à vaincre le stress, à améliorer la concentration et favorisent la bonne humeur. Après une séance, vous repartez plus calme et détendu.

Yoga

Le yoga est en réalité un état d’esprit selon lequel l’esprit sain et le corps sain vont de paire, il respecte votre biomécanique et sélectionne les postures  les plus adaptées selon l’ approche posturo-respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet .

Vous pouvez changer d’activité au gré de vos envies. Il suffit de réserver votre place !

Être et Mieux-être organise régulièrement des conférences et séminaires thématiques (sophrologie, hypnose…).

Nous proposons également notre salle à la location pour l’organisation de ce type d’événement. Pour tout renseignement, contactez-nous.

Le saviez-vous ?

La pratique régulière d’activités physiques favorise le bien-être et à la qualité de vie. Elle contribue au bon fonctionnement du cerveau, améliore le sommeil et lutte efficacement contre le stress, l’anxiété ou la dépression. Elle permet de limiter le gain de poids et protège de nombreux maux (diabète, maladies cardio-vasculaires, cancers…). Il est conseillé de pratiquer une activité physique à tous les âges, en adaptant l’intensité, si possible au moins deux fois par semaine.